Vivre son deuil via la thérapie psychocorporelle

Bien que le deuil soit une expérience universelle, il est également profondément intime. Quelque soit le type de deuil, il bouleverse l’équilibre émotionnel, psychique et corporel.

Contrairement aux idées reçues, le deuil ne se traverse pas uniquement par la parole ou le temps. Il s’inscrit aussi dans le corps : fatigue intense, tensions, douleurs, sensation de vide, oppression ou perte d’élan vital.

La thérapie psychocorporelle propose un accompagnement global du deuil, en prenant en compte les dimensions émotionnelle, corporelle et relationnelle de cette traversée.

Le deuil : un processus émotionnel, psychique et corporel qui engage tout l’être

Le deuil est un processus naturel d’adaptation à une perte significative. Il ne suit pas un schéma linéaire et ne se résume pas à une succession d’étapes figées. Chaque personne vit le deuil à sa manière, selon son histoire, ses ressources internes et le contexte de la perte.

Sur le plan émotionnel, le deuil peut se manifester par une tristesse intense, de la colère, de la culpabilité, de l’injustice ou un sentiment d’effondrement intérieur. Mais ces émotions ne restent pas uniquement au niveau psychique. Très souvent, elles s’inscrivent dans le corps sous forme de tensions, de douleurs, d’épuisement ou de troubles fonctionnels.

Le corps est directement impacté par le choc de la perte. Le système nerveux peut entrer en état de figement, d’hypervigilance ou de ralentissement. Selon l’Assurance Maladie, le deuil peut s’accompagner de manifestations physiques et psychologiques importantes, notamment lorsque la souffrance persiste dans le temps ou entrave le fonctionnement quotidien.

source : Santé.fr - Après la mort, le deuil

Quand le deuil s’exprime à travers le corps

Dans de nombreuses situations, la personne endeuillée ne peut pas immédiatement accueillir ou exprimer ce qu’elle ressent. Il faut parfois continuer à travailler, à s’occuper de ses proches, à « tenir ». Cette mise entre parenthèses des émotions ne les fait pas disparaître.

Le corps devient alors un espace d’expression privilégié. Les émotions retenues peuvent se traduire par une oppression dans la poitrine, une gorge nouée, des douleurs dorsales, une fatigue chronique ou une sensation de déconnexion corporelle. Certaines personnes décrivent un corps lourd, figé, comme anesthésié ; d’autres ressentent une agitation interne permanente.

La thérapie psychocorporelle considère ces manifestations comme des signaux d’un deuil qui cherche à se dire autrement. Le symptôme n’est pas vu comme un dysfonctionnement à éliminer, mais comme l’expression d’un processus d’intégration encore inachevé.

Pourquoi un accompagnement du deuil en thérapie psychocorporelle

L’accompagnement du deuil par la thérapie psychocorporelle repose sur une approche globale, qui reconnaît l’unité entre le corps et le psychisme. Cette approche est particulièrement pertinente lorsque la parole seule ne suffit plus à apaiser la souffrance, ou lorsque le deuil semble se figer dans le temps.

Contrairement à certaines idées reçues, il ne s’agit pas de « revivre » la perte ni de forcer l’expression émotionnelle. L’objectif est plutôt de créer un cadre sécurisant dans lequel le corps peut progressivement relâcher ce qu’il retient, à son propre rythme.

La thérapie psychocorporelle permet ainsi d’accompagner le deuil sans le pathologiser, en respectant la singularité de chaque vécu et en soutenant les capacités naturelles d’autorégulation de la personne.

Comment la thérapie psychocorporelle accompagne le deuil

1. Stabiliser le système nerveux et restaurer la sécurité intérieure

   Après une perte, le système nerveux est souvent désorganisé. La première étape de l’accompagnement consiste à aider la personne à retrouver un minimum de stabilité interne. Le travail sur la respiration, l’ancrage corporel et la perception des appuis permet de réduire l’état d’alerte et de créer un sentiment de sécurité intérieure indispensable au processus de deuil.
   

2. Accueillir les émotions à travers les sensations corporelles

   Les émotions du deuil se manifestent dans le corps avant de pouvoir être mises en mots. La thérapie psychocorporelle invite à porter attention aux sensations physiques associées à la tristesse, à la colère ou au vide, sans jugement ni interprétation immédiate. Ce travail favorise une régulation émotionnelle plus profonde et durable.
   

3. Libérer les tensions liées à la retenue émotionnelle

   Sur la durée, le fait de contenir ses émotions peut générer des tensions corporelles importantes. Par des techniques douces de relâchement, de mouvement ou de conscience corporelle, la personne peut progressivement libérer ces tensions et retrouver une sensation de fluidité et de présence à elle-même.
   

4. Intégrer la perte dans l’histoire de vie

   L’accompagnement psychocorporel du deuil ne vise pas l’oubli, mais l’intégration. Peu à peu, la perte trouve une place juste dans l’histoire personnelle. Les souvenirs peuvent être évoqués sans envahissement émotionnel, et l’énergie psychique auparavant mobilisée par la douleur se rend de nouveau disponible pour la vie.

Les bénéfices d’un accompagnement psychocorporel du deuil

Un accompagnement en thérapie psychocorporelle peut permettre une transformation progressive du vécu du deuil. Sur le plan corporel, on observe souvent une diminution des tensions, une amélioration du sommeil et une réduction de la fatigue chronique.

Sur le plan émotionnel, la personne développe une plus grande capacité à ressentir sans être submergée, ainsi qu’une relation plus douce à elle-même.

Avec le temps, l’élan vital peut réapparaître. La douleur liée à la perte ne disparaît pas, mais elle cesse d’occuper tout l’espace intérieur. Le deuil devient alors un processus intégré, plutôt qu’une souffrance figée.

Accompagnement du deuil et thérapie : quand se faire aider

Il est recommandé d’envisager un accompagnement thérapeutique lorsque le deuil devient envahissant, lorsqu’il s’accompagne de symptômes physiques persistants ou lorsqu’il empêche de reprendre une vie quotidienne satisfaisante.

La thérapie psychocorporelle peut alors s’inscrire en complément d’un suivi médical ou psychologique, dans une démarche globale et coordonnée.

Les ressources institutionnelles rappellent que le deuil peut nécessiter un soutien lorsque la souffrance se prolonge ou s’intensifie dans le temps, notamment en cas de deuil compliqué ou traumatique (voir les informations de l’Assurance Maladie sur le deuil et la santé mentale).

Traverser le deuil en réintégrant le corps

Le deuil est une traversée qui engage profondément le corps et l’esprit. La thérapie psychocorporelle offre un accompagnement respectueux de cette réalité, en permettant à la personne endeuillée de se reconnecter à ses sensations, à ses émotions et à ses ressources internes.

En rétablissant le dialogue entre le corps et le psychisme, cette approche aide à transformer la souffrance liée à la perte en un processus d’intégration, ouvrant la voie à une reconstruction intérieure progressive et durable.

Basé à Lyon, je vous accompagne à travers votre cheminement dans le deuil ou tout autre problématique. Prenons contact dès maintenant.

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